YOGA Y MEDITACIÓN

Programa Holístico de Yoga y Meditación

En mi trayectoria, he cultivado un espacio donde la serenidad se entrelaza con la fuerza interna. Mis clases no solo se centran en posturas físicas, sino también en técnicas de meditación que te invitan a explorar la quietud mental. Juntos, exploraremos la conexión entre el cuerpo, la respiración y la mente, creando un camino hacia la calma y el empoderamiento. ¡Bienvenido/a a una experiencia transformadora de yoga y meditación!

¿Qué incluye nuestro programa?

  1. Clases Personalizadas de Yoga: Experimenta clases de yoga adaptadas a tu nivel, centradas en la mejora de la flexibilidad, fuerza y equilibrio. Se incorporarán diversas modalidades, desde Hatha hasta Vinyasa, para atender tus necesidades específicas.
  2. Sesiones Guiadas de Meditación: Participa en sesiones de meditación guiadas para cultivar la atención plena, reducir el estrés y promover la claridad mental. Exploraremos diferentes técnicas, como la meditación mindfulness y la visualización.
  3. Respiración Consciente (Pranayama): Aprende técnicas de respiración consciente para calmar la mente, aumentar la energía y mejorar la conexión entre cuerpo y mente.
  4. Evaluación Holística de Bienestar: Iniciaremos el programa con una evaluación completa de tu bienestar físico y emocional para adaptar las prácticas de yoga y meditación según tus necesidades únicas.
  5. Yoga Nidra y Relajación Profunda: Explora sesiones de Yoga Nidra para experimentar una relajación profunda y restaurativa, permitiendo que tu cuerpo y mente se sumerjan en un estado de descanso rejuvenecedor.
  6. Mindful Movement: Integraremos prácticas de movimiento consciente, fusionando la atención plena con movimientos fluidos, para mejorar la conciencia corporal y la conexión mente-cuerpo.
  7. Creación de Rutinas de Autocuidado: Desarrollare rutinas de autocuidado personalizadas que incorporen elementos de yoga y meditación en tu vida diaria para mantener el bienestar a largo plazo.
  8. Sesiones Temáticas Mensuales: Cada mes exploraremos una temática específica, desde el equilibrio hasta la gratitud, brindándote herramientas prácticas para integrar estas cualidades en tu vida cotidiana.

¡Eleva tu práctica de yoga y meditación a nuevas alturas, nutriendo tu cuerpo, calmando tu mente y descubriendo tu verdadera esencia!

Teléfono

+507 65789463

Email

laumatheuswellness@gmail.com

info@laumatheuswellness.com